美肌作りのの大切なポイント
美肌の秘訣とは、夜眠る前には肌の手入れをし、十分な睡眠をとることだと言われています。それがなぜ美肌の秘訣なのかというと、就寝前に保湿クリームや美容液などを使って角質層の水分を補う肌の手入れをすることで、肌の老化現象を改善し潤いのある美肌を保つことが可能となります。
最近では美肌作りのために、「ヒアルロン酸」や「セラミド」「コラーゲン」など肌の水分を保持して美肌作りを助ける成分を配合させたスキンケア化粧品も多く出回っています。
特に「ヒアルロン酸」は、水を含む作用がありますので、表面が滑らかな美肌を作る手助けをします。
しかし、これら美肌のための成分を肌に塗ったからといって体内に吸収されることはなくいので、本質的な乾燥などの美逆に様々な美肌効果のある成分が配合されたスキンケア製品をやみくもに使用することは逆に美肌作りにマイナスに働くことさえあるのです。
なぜなら、自分の肌に合わない美肌成分が多く含まれることになったり、様々な化粧品が肌本来の保湿成分失わせ、美肌になるどころか逆に乾燥肌に変化させてしまうということも。
美肌作りでは、自分の肌にあった化粧品をその時々で使い分けることが重要です。
要するに美肌の作りとは、本来自分自身の肌が持っている保湿成分を上手に使い、失われていく美肌のための機能を最小限の化粧品で補うことが大切なのです。
美肌のためには、スキンケアコスメに気をつかうよりも、睡眠に気を使いましょう。
人間の睡眠は浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）を繰り返しています。
このノンレム睡眠のなかでも最も深い眠りである「徐派睡眠」のときに、美肌にとって最も有効な多くの成長ホルモンが分泌されることが分かっています。
そしてこの徐派睡眠を午後１０時から午前２時までに迎えることが美肌作りにとっては理想的なのです。
美肌の秘訣とは保湿と睡眠サイクルです。この二つが組み合わさることで飛躍的に美肌効果がアップするのです。
美肌となるためには、早寝早起きに心がけ、自身にあった最小限の化粧品から力を借りて美肌美人を目指しましょう。
